其实，零食是指除了正餐以外的食物，它本身也含有营养素，是对儿童能量、营养素的补充，从营养学和儿童行为学来看，孩子吃零食是可以的，关键是怎么吃、吃什么、吃多少。只要合理选择零食和安排进食时间，对儿童的生长发育并没有不良影响。

　　目前大部分家长在为孩子选择零食时，常常受到食品宣传广告的影响，或顺应孩子的意愿，以口味、颜色、包装、价格为依据来选择，而忽视了其补充能量和营养素的功能。那么该如何让孩子吃零食呢？有几点意见供家长参考：

　　▲选择营养丰富的零食酸奶、牛奶和牛肉干等食物含优质蛋白质及丰富钙质，有利于儿童生长发育及骨骼、牙齿健康；一些时令水果，如苹果、番茄等含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可促进肠蠕动，能防止便秘；坚果类食物如核桃、花生、瓜子等含丰富的微量元素，这些食品不仅营养价值较高，而且经济实惠，是零食的首选。

　　▲零食数量不宜过多 数量应适可而止，因为过多的零食会影响正餐的食欲。

　　▲尽量少选含糖量高、脂肪量多的食品 如巧克力、冰激凌、糖果、炸土豆片、某些膨化食品等，这些食品具有特殊风味，为儿童所喜爱，但经常食用容易导致儿童肥胖和龋齿。饮料、泡泡糖等也最好尽量少吃。

　　▲不要选择过咸、腌制或烧烤食物 过咸、腌制或烧烤食物有害无益，如街边的烤羊肉串、臭豆腐等。

　　▲要选清洁、卫生的食品 购买食品时，要注意察看食品生产日期和保质期，杜绝变质、腐败食物。

　　▲吃零食的时间要合适 零食应安排在两餐之间或大运动量的活动之后，这样能起到补充营养的作用，在正餐前、临睡前不宜食用。但晚上睡前一小时可喝热牛奶，因为这样可以帮助睡眠，并有补充钙的作用。

小宝宝呱呱坠地，给年轻的父母们带来了无穷的喜悦和欢欣。看着粉嘟嘟的小生命一天天健康成长，再多的付出与亲苦也心甘情愿。可是小宝宝身体娇弱，避免不了生病，有时宝宝感冒了、发热了、腹泻了……妈妈们心急火燎地赶紧给宝宝喂药，可是小宝宝闭紧小嘴，又哭又闹，完全不配合，让人心疼让人急。讲道理吧，听不懂，强制执行又怕呛着，给宝宝喂药真让父母头疼。

我的小宝宝快11个月了，喂养过程中，我慢慢摸索出几点喂药的小窍门，希望能对你有所帮助。

其一：尽量选择儿童专用药品。现在医药水平发达了，许多药品都有专为儿童设计的剂型与口味，易于服用，有的还加入了各种水果口味，让药品讨厌的气味走开，吃药对于小宝宝就像喝果汁一样简单。如强必林青霉素干糖浆、儿童百服咛等。

其二：给宝宝一个愉快、宽松的环境，不要你捏鼻子、我扳脑袋、你抓肩膀、我按脚的。小宝宝还没吃药，就如临大敌，紧张万分，以后一吃药，就大哭大闹，反应强烈，其实小宝宝的味蕾还没有发育完全，对苦、涩的味道没有成人那么敏锐，对于我们很难喝的药水，也许对于他们并不是那么令人讨厌的。有一次，宝宝发热，我给他喂一种中药合剂，我先尝了一口，觉得又苦又涩实在难喝，就以为宝宝一定不肯喝，所以就强喂，小宝宝又踢又抓，一点不配合，药不是洒了就是吐出了。后来我试着像吃饭一样用小勺慢慢哄他一口一口吃，他好像也没有什么厌恶的表情，还以为妈妈给他尝什么新鲜玩意儿呢！

其三：如果宝宝实在不肯吃，就用一支一次性注射器，先将针头拔掉，将药水吸进针筒（如是片剂或粉剂先用温水化开），将尖嘴部分伸进宝宝嘴里，慢慢注进去。注意要慢一点，可在药水入口的同时轻轻朝宝宝面部吹口气，小宝宝会有一个吞咽反射，药水便咽下去了。
总之，给小宝宝喂药要有足够的耐心，不要强灌，以防宝宝产生对抗情绪，以后一喂药就紧张、害怕、大哭大闹。宝宝虽小，也有自己的喜恶，要用温柔的语言引导与鼓励，别以为他小听不懂，其实他是很聪明的，多摸索与观察，你会找到适合自己宝宝的喂药方法的。小宝宝呱呱坠地，给年轻的父母们带来了无穷的喜悦和欢欣。看着粉嘟嘟的小生命一天天健康成长，再多的付出与亲苦也心甘情愿。可是小宝宝身体娇弱，避免不了生病，有时宝宝感冒了、发热了、腹泻了……妈妈们心急火燎地赶紧给宝宝喂药，可是小宝宝闭紧小嘴，又哭又闹，完全不配合，让人心疼让人急。讲道理吧，听不懂，强制执行又怕呛着，给宝宝喂药真让父母头疼。

我的小宝宝快11个月了，喂养过程中，我慢慢摸索出几点喂药的小窍门，希望能对你有所帮助。

其一：尽量选择儿童专用药品。现在医药水平发达了，许多药品都有专为儿童设计的剂型与口味，易于服用，有的还加入了各种水果口味，让药品讨厌的气味走开，吃药对于小宝宝就像喝果汁一样简单。如强必林青霉素干糖浆、儿童百服咛等。

其二：给宝宝一个愉快、宽松的环境，不要你捏鼻子、我扳脑袋、你抓肩膀、我按脚的。小宝宝还没吃药，就如临大敌，紧张万分，以后一吃药，就大哭大闹，反应强烈，其实小宝宝的味蕾还没有发育完全，对苦、涩的味道没有成人那么敏锐，对于我们很难喝的药水，也许对于他们并不是那么令人讨厌的。有一次，宝宝发热，我给他喂一种中药合剂，我先尝了一口，觉得又苦又涩实在难喝，就以为宝宝一定不肯喝，所以就强喂，小宝宝又踢又抓，一点不配合，药不是洒了就是吐出了。后来我试着像吃饭一样用小勺慢慢哄他一口一口吃，他好像也没有什么厌恶的表情，还以为妈妈给他尝什么新鲜玩意儿呢！

其三：如果宝宝实在不肯吃，就用一支一次性注射器，先将针头拔掉，将药水吸进针筒（如是片剂或粉剂先用温水化开），将尖嘴部分伸进宝宝嘴里，慢慢注进去。注意要慢一点，可在药水入口的同时轻轻朝宝宝面部吹口气，小宝宝会有一个吞咽反射，药水便咽下去了。
总之，给小宝宝喂药要有足够的耐心，不要强灌，以防宝宝产生对抗情绪，以后一喂药就紧张、害怕、大哭大闹。宝宝虽小，也有自己的喜恶，要用温柔的语言引导与鼓励，别以为他小听不懂，其实他是很聪明的，多摸索与观察，你会找到适合自己宝宝的喂药方法的。

    当然另外还有不让以上的经典街头小吃。大饼，油条，脆麻花，烧麦，糍饭团，麻球，糖糕，开口笑，麻饼，豆腐花，梨膏糖，奶油五香豆，小绍兴鸡粥，排骨年糕，蟹壳黄，烤山芋……上海的街头小吃怎能用只字片句讲的完呢。