防暑防晒似乎已经成为夏日里上班一族的永恒主题。历经酷暑炎热考验的人们在与骄阳的一番较量中总会摸索出一套属于自己的好办法。经过此次征文，我们对上百条防晒防暑的点子来了一次大PK，最终入围者尽管有的还不太常见，但希望能给你一些启示，给夏日里的健康添上一抹绿色。

防晒金点子一：鸡蛋清+珍珠粉=防晒补水霜
    炎炎夏季的来临，不少女性为了能做到最好的防晒措施，片面使用高级防晒护肤品或去美容院。其实，晒后的肌肤非常干燥，此时更需要补充水分，如果能经常服用“自制面膜”，效果同样惊人。
    比如鸡蛋清和珍珠粉的混合，可以让皮肤退去黑色素，使皮肤焕然一新。一般使用的最佳时间是晚上洁面后，将鸡蛋清和珍珠粉搅拌好，再用化妆棒涂抹于整个脸部，这时将会在脸部凝固成白色的面膜式，20分钟后，再用清水冲洗即可。
    诸如此类的措施还有很多，如黄瓜汁不仅可以美白，而且也能使改善肤色。它可当作爽肤水使用，晚上洁面后，将黄瓜汁用化妆棉涂抹于脸部和颈部，能清凉透入皮肤，等到自然吸收后，再用清水洗掉。当然，内在调节也很重要，如果能经常服用一些蔬菜番茄和奇异果汁，效果将更佳。
防晒金点子二：选择一顶麦杆草帽
   草帽是遮阳帽的最佳选择。因为草帽一般由麦杆编成，而麦杆是空心的，含较多空气，透气性、隔热性都不错，浅颜色的草帽还能反射阳光，由此看来，选择草帽的确能防晒哟.

防晒金点子三：冰黄瓜敷脸
    户外运动回来我就会拿出放在冰箱里的黄瓜，切成薄片后敷在脸上，干了再换。只需半个小时，皮肤就会变得白晰透明，而且很有弹性，简直舒服极了

防晒金点子四：将泡过的茶叶冷冻后敷在眼部
    皮肤防晒的知识已经深入人心，但与此同时，大家可能却忽略了身体其它脆弱部位的防晒，我今天谈的就是眼睛的防晒。
“戴副颜色深点的太阳眼镜，眼睛不就防晒了？”这种观点可是大错特错，颜色越深的太阳眼镜只能使可是光线越发地暗，并不是越深越防晒。
    针对眼睛防晒，最好选择玻璃或树脂片而非塑料镜片，有科学实验表明，仅普通的玻璃或树脂镜片就可挡住90%的紫外线，而塑料镜片却不能；其次，若能选择有防晒指数的太阳眼镜（一般都会标注出防晒指数，用SPF表示，与防晒霜很象），则防晒效果更能事半功倍。若已经出现了眼睛的晒后损伤情况（眼睛干涩、疼痛，视物出现光斑等），也别担心，可用泡过的茶叶包入冰箱冷冻后取出，闭眼敷在眼部缓解症状。
防晒金点子五：自制冰奶防晒
    从冰箱中取出冰过的牛奶，给你的脸部来一次彻底大清醒，然后在整张脸上敷上浸过冰牛奶的化妆棉。如此这番可以预防娇嫩的皮肤被晒伤。

防暑金点子一：每日喝一杯凉茶
  盛夏时节，我们全家每天坚持通过一道凉茶来祛暑降火，一周 7 天，天天一个主题，绿豆汤、百合汤、米仁汤、芦根水、荸荠汤……轮番上阵、周而复始。
    这样既不会因为天天面对同样的凉茶而产生腻烦，又可在每天的茶饮中切实感觉到冰凉舒爽和解暑热、止体渴的好处，这可比一块块冰砖冷饮下肚来得科学有效。（秦义龙）
防暑金点子二：出门带上冻饮料
    我一般前一天将一瓶饮料(最好是没有气的)放在冰箱冷冻室,让其结冰,第二天出门时带上,可以让体内与体外同时降温。(zhangjin)
防暑金点子三：刮痧
     用硬币蘸风油精或是清凉油、冷水，刮背部脊椎两旁、颈部、胁间隙、肘窝等处，每侧各刮2-3行，至局部皮肤出现紫红色，可缓解大热天造成的周身不适、胸闷等症状。此外，用吃过的西瓜皮煎汤代茶，可以预防先兆中暑。
防暑金点子四：自制香薷粥防暑降火
    我常年做业务员，大热天在外奔波对我而言真是家常便饭。但是我少有在外中暑不适的情况，这还得归功于香薷。
    香薷，具有发汗解表，化湿和中，利水消肿的功能。 常用于阴暑证。本品辛温发散，入肺经能发汗解表而散寒，其气芳香，入于脾胃又化湿祛暑而和中，故香薷善治夏日风寒，内伤暑湿，恶寒发热、头痛无汗、呕吐腹泻的阴暑证，常配伍厚朴、扁豆同用，如香薷饮。我一般用香薷熬粥或泡茶饮用，既可以预防中暑，又可增进食欲。