从上学起，我就一直被尊称为“觉主”。大一时我睡在宿舍靠门的床铺，经舍友们考证，我基本上一回宿舍就上床睡觉，以至于几乎没踏入过后半间宿舍。因此我特地换了里面靠窗的床铺，以全面了解宿舍。

睡不醒这个问题一直困扰着我，我需要咖啡、茶叶的反复帮助才能抗拒睡魔的诱惑。

前阵子我这个“觉主”竟然也被失眠困扰。工作压力让我辗转反侧无法入眠。即使勉强睡着也觉得睡得不深。醒来的时候仍很疲倦，似乎完全没有睡过。以至于头昏脑涨得无法工作。后来，经过一段时间的调整才又恢复了良好的睡眠。

良好的睡眠应该满足3个标准：入睡快，梦境美，自然醒。

如果睡不着，在越数绵羊越精神的时候，可以尝试听点声音。推荐听催眠曲、长篇评书或者情感倾诉节目。长篇评书节奏像催眠曲一样节奏舒缓，你沉浸于故事的同时便可慢慢入睡。夜半倾诉节目大多是些琐碎的家务事，只要不是愤怒型主播主持的，倾诉人大多会反复地絮絮叨叨各种细节，听腻了就能入睡。

如果睡不着，还可以食补。喝牛奶、吃西洋参都有助于帮助睡眠。如果睡不着，就更要心平气和地放轻松，越着急越睡不着。

睡眠的环境也很重要。一般情况下安静、黑暗的卧室，软度适中的床铺是完美睡眠的重要保证。

在暖暖的被窝里，香甜的一觉到天明是最完美的。不过你我上班族大多没这么惬意。不过，按掉闹钟，赖几分钟床，回忆一下方才的甜梦，也是很完美的。