妻子去医院看病、配药，累着了。回家后马上就牙痛。只好吃消炎药止痛。看病的前一天，她不听我的劝，不愿等回乡过年的钟点工阿姨回来后，仍旧让阿姨来打扫房间，执意要自己干，结果就累着了。我再次耐心劝她说：你现在仍处于手术后的五年康复期内，身体还虚弱。既然打算明天去路那么远的肿瘤医院看病，今天就不该太劳累。可是你就是不听劝。现在你已经觉得很累了，明天再去医院看病，肯定要吃不消，还是不去为妥。晚个一两天看病，总比自己再作出什么新毛病来强吧？她还是不听，说药不能断档，且不愿按我说的“打的”去。结果回来就牙痛，饭也吃不好，只好静卧休息，每天坚持的气功锻炼也只好取消。
她后悔没听我的话。还说，她在医院碰到一位同样患乳腺癌的病友，因为劳累过度，癌症又复发了，很后悔。我说：后悔已经晚了。为什么你们明明知道劳累过度会造成癌症复发，就是不听劝，偏偏要劳累过度呢？于是我决定再好好跟她谈一次，把究竟该如何进行癌症康复的道理彻底讲清楚，以绝后患。
一、癌症康复，养心第一
妻子极不愿谈论过去如何得病的教训。每当我提起这个话头，她都要打断。但是不分析和总结患病的原因和教训，肯定不利于康复。要是一切都跟原来一样，不做任何改变，造成疾病的根源没有拔除，疾病就很可能再次临身，还谈得上什么康复？所以，这一次我强迫她好好听我分析。
我说：人的身体本有很强大的抗病自疗能力。但是心态好不好，心理健康不健康，却可以增强或者摧毁身体的抗病自疗能力。比如你生病之前心理就不大健康。一是整天担心这，担心那。不是担心没有固定工作的丈夫收入不稳定，就是担心在银行工作的儿子升不了职，加不上工资，以致迟迟结不了婚。还老是担心丈夫和儿子出门在外时，会不会碰上车祸之类意外。全都是些毫无必要和根据的瞎操心。这叫忧虑过甚，操碎了心。二是整天怨天怨地。不是怨丈夫不肯浪费宝贵的生命每天打扫房间，就是怨儿子回家后东西乱扔乱放，搞得房间里乱七八糟。还要怨高层公寓住宅风太大，灰尘太多，晾东西也不方便。还要怨家电老化造成的那些不可避免的损坏太麻烦。等等等等。总之是一百个不满意。这叫怨天尤人，毒化心灵。三是容易急躁。你没下过乡，免不了城市女性独有的洁癖强迫症。结果以搞卫生为主的家务事层出不穷，总也做不完。心里想好的事，又不肯放过夜，一定要今天做完它。一旦发觉来不及做完，马上就急躁起来，又开始怨天怨地。这叫急火攻心，自己找病。那个老外足球教练米卢有一句话，叫做“心态决定一切”。如此不好的心态，再加上过度劳累、饮食上过分节约等不合理的生活习惯，毛病还不找上门来吗？心态不健康，一定会导致身体不健康。这就叫“病是自家生”。你说是不是啊？
我又说：防病需要好心态，癌症康复更需要好心态。因为动完大手术后身体很虚弱，更需要健康的心态给身体更大的支持，以增强身体的抗病自疗能力。其实相当大一部分癌症患者，都是被“绝症”这个西医的武断说法给吓死的。总是怕自己的病治不好，老是担心自己的病会不会复发，天天处于恐惧之中，岂不是自毁免疫力和抵抗力长城？总是自己吓自己，身体的抗病自疗能力注定要被这种不健康的负面情绪摧毁，再贵、再有效的药物都会变成毒药，只能加速疾病的发展，岂不是自己找死，哪里还谈得上康复？经过我反复开导，你现在心态比以前平静许多，进步很大，所以身体恢复得还不错。但还没有完全抛弃操心过甚、怨天尤人和容易急躁之类老毛病。所以还需要继续努力，真正做到心理健康。
妻子似有醒悟，说：今后我天塌下来也不管，尽量做到静心。
我说这就对了！癌症康复，养心第一。只要你说到做到，康复肯定不成问题。
二、养生为上，勿靠药物
我又说：你仔细回想一下，除了心理不够健康，三年前你得病的直接原因是什么？不就是不肯听我的话，睡觉越来越晚，劳累过度了吗？我一直希望你晚上十点以前睡觉，不要搞得太累，也好让我早一点开始写作。可你就是不听。东摸摸，西弄弄，没完没了地去干那些没必要一遍遍重复的家务活，非弄到筋疲力尽不可。在家养只猫，甚至比养个孩子还上心。最后竟然耗到深夜两三点钟才睡觉。影响我静心写作不算，还把你自己给耗垮了。尤其是乳腺癌，关键的致病原因就是女性睡得过晚，不能在夜间分泌足够的抑制乳腺癌物质。所以那些经常上夜班的女医生和女护士，尽管都有医学知识，只要再加上劳累过度，也一样会得乳腺癌。你已经退休了，比每天上下班轻松了许多，居然还会把自己累出大病来，实在太不应该。这就叫不懂得养生。这就叫“病都是自找的”。你说是不是啊？
我又说：防病需要懂得养生，癌症康复更需要懂得养生。因为动完大手术后你又做了化疗和放疗，身体损伤得太厉害，更需要通过好好养生给身体更大的支持，以增强身体的抗病自疗能力。
要防止乳腺癌复发，首先要注意休养。一要坚持早睡，二不能过度劳累。你现在比以前好得多，基本上能保证晚上十一点以前睡觉。但还是睡得太迟。最好晚上不要看电视，八九点钟就上床，早睡早起。此外你休息也不够。开头我请钟点工，讲好每天来做个两小时。后来我外出写剧本，你自己觉得体力已经恢复，就叫人家隔天来，最后索性只叫人家一星期来一次，其他时间你自己做，不想叫人家多挣工钱。结果又像从前一样感到累了，又开始劳累过度，急躁，怨天怨地这样一轮破坏身心健康的恶性循环。如此下去，别说五年康复，就是再过十年二十年，恐怕也康复不了。甚至旧病复发，节省下来的那几个小钱根本就不够你看病的。何苦来？
其他还有几个不注意养生之处。一是怕房间里落灰，总不肯开窗让空气畅通，影响二氧化碳的排出和充足氧气的吸入。二是水喝得还不多，影响身体排毒。三是虽然鱼类、蔬菜、水果、杂粮吃得多了，脂肪、细粮吃得少了，牛奶和禽蛋这两种优质蛋白质吃得还不够多，身体所需的蛋白质营养补充的还不够充分。富含脂肪和胆固醇的蛋黄的确不宜多吃，而多吃蛋白却非常必要。那么，每天吃五个鸡蛋或鸭蛋，扔掉四个蛋黄行不行？这是为了保证细胞所需的蛋白质营养，并不是浪费，也花不了几个钱。
我又说：最关键的一条，是要树立养生为上的观念，不要迷信和过分依赖药物。尽管喝中药近似食疗，比近似毒药的化学提纯西药安全得多，也同样不能迷信和过分依赖。药物的作用主要是调养身体，辅助养生。只要没觉得身体有什么不舒服，就没有必要天天喝中药。为了看病配药而累出新毛病来，那更是得不偿失。你说是不是啊？
妻子频频点头，表示同意。
最后我说：总而言之，癌症康复的关键可以概括为八个字：“养心第一，养生为上”。牢牢记住这个八字方针，长期坚持涵养心理和生理健康的养心和养生，一定可以使自己的身体保持最佳的抗病自疗能力，还有什么毛病康复不了呢？你听我的，这决不会错的。明白了吗？
妻子笑着说：明白了。
我也笑着说：明白了就好。今后就看你的行动了。