做“明眸”美新娘 - 解放社区

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>>［摩丽女人］

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帖子主题: 做“明眸”美新娘发起时间: 2007-10-06 13:10


洪小贫等级: 组长注册: 2007-09-29 位置: 上海.虹口发帖: 37 积分: 196

2007-10-06, 13:10 IP 地址: 已记录报告楼主

做“明眸”美新娘

现代生活中，不少人经常使用电脑，眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿。如果要做一个美丽的新娘，就要注意加倍保护眼睛，这可以通过在日常饮食中加入一些食物来实现。

    维他命A
    维他命A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方。以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

    维他命B
    维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

    枸杞子
    枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

    枸杞子的三种食疗配方：
    1枸杞子+米：煮成粥后，加入一点糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象.
    2枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
    3枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

    决明子
    具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

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