在默默祈祷他们的同时，自己也应伸出援手，尽自己的力量来帮助他们

每一个心带表一民族，每个民族都有一个热心，四川。汶川，甘肃。天水，加油。

尽我所能出钱出物,献上我的血和爱心帮他们重建家园.

我是一个很少流泪的人，可是此时此刻我却流着泪写这段文字。
　　今天凌晨我从重灾区的什仿洛水镇返回，作为一个有着数年医务工作经验的人，我参加了志愿者的行列，可是当我赶到灾区的时候才发现，灾难的程度远远超乎自己的想象，尽管人们对灾区送去的关怀和支援络绎不绝，但是在大自然的毁坏下，生命显得如此的脆弱，一幕幕的景象令人心酸。在2天的忙碌中，我对很多工作进行了反复的思考，希望提出一些建议供大家参考：

　　1、 面对灾难，请大家多献爱心，但是一定不能盲目冲动，地震的最佳救援时间是72小时内，超过72小时，救援人员面对的更多是死亡，因此，请投身救援的工作人员或者志愿者们注意你们自身的特长，如果你是医务工作人员，请你在尽早在72小时内加入到救灾工作中；由于灾区的医疗设施基本被毁，大量伤病人员都会被转移出灾区，因此如果前期你不能加入，那么请你们在后期尽量不要再盲目赶往灾区，以免造成灾区的拥堵使救灾工作难以施展；
　　
　　2、 72小时后更多的是专业的搜救工作和死者的尽快掩埋以防止灾后疫情的发生，因此此时此刻，如果你是建筑结构专家/擅长使用大型机械或防疫专业人员，请您尽快加入到救援中去；
　　
　　3、 重灾后，灾区伤病员大量转移，因此留守灾区的人员相对较少，食品、饮水的过多涌入可能反而造成浪费，因此请各级政府部门及红十字会纵观全局，要做好长期抗战的思想工作，合理的增援和派发物资，既不能浪费也不能饿着受灾群众；个人认为，很多热心的捐赠者也不要盲目捐赠不切实际的物品及赶往灾区，以免造成资源的浪费，一般而言，除了长期的食品（咸菜和盐非常重要，但是方便面这样的物资请不要盲目捐赠）和饮水以外，72小时内灾区需要大量的急救药品包括急救包、血浆、输液液体、输液器、止痛药、麻醉药品以及大量的救援工具如切割机、发电机、千斤顶、液压装置、转孔工具、大型挖掘机械等，但是72小时后灾区更需要预防用药、抗生素、消毒药品、消毒器械、口罩、塑胶手套、帆布手套、石灰等物品，也需要给救灾部队补充帐篷、棉被、雨具等物资；
　　
　　4、 重灾期间，热心的人们，如果你有心亲自到灾区捐赠物资、看望灾民，请你们不要开着自己的私家车盲目的赶往灾区，请你们合理组织、协调后尽量共用大型客车或货车赶往灾区，争取让救灾达到最佳的效应，您知道吗因为您的盲目爱心，可能会造成专业的救援工作受阻；
　　
　　5、 重灾期间受灾群众心灵受到严重创伤，志愿者们，请你们除了对灾民起居饮食的关怀外，请您多多对灾民进行心理安抚，请你对灾民进行卫生防疫消毒知识的宣传，请你们不要听信及传播片面之词；
　　
　　6、 巨大的灾难大多数是一过性的，但是灾后的重建工作却是长期的、艰苦的，因此热心的各界人士和志愿者们请你们不要一是热情，你们要长期的不懈的帮助灾区人民重建家园。